Cinco consejos para una experiencia positiva en senderismo

Cinco consejos para una experiencia positiva en senderismo

En Base25 seguimos centrados en el senderismo por razones obvias que ya explicamos en un post anterior. Esta vez os traemos 5 consejos básicos para que nuestra experiencia practicando senderismo sea positiva, placentera y segura.

1- Prepara el agua necesaria. Recuerda que lo recomendable es ir bebiendo un poco de agua cada 15-20 minutos durante la actividad física. Es mejor llevar agua de más pero cuidado porque tendrás que cargarlo en la mochila.

2- Lleva siempre algo de comida. Fruta y frutos secos son una buena opción. Tanto si tenemos algún bajón de energía como si tenemos hambre, la fruta y los frutos secos nos saciarán y nos aportarán la energía necesaria para poder continuar.

3- Utiliza el calzado adecuado, necesitas un calzado que puedas atar bien para que el zapato sea un guante para tu pie. También debes fijarte  que tenga suela gruesa, para reducir el impacto con las irregularidades del terreno. Hay que tener en cuenta que un calcetín grueso ayudará a absorber impactos.

4 -No sólo usar el calzado adecuado, también atarlo de manera adecuada.  Hay infinidad de maneras de atarse las botas o zapatillas, es cuestión de cada uno encontrar la que mejor se adapte a su pie y a su estilo de caminar. De esta manera podremos prevenir rozaduras y además tener más seguridad a la hora de encarar un camino irregular.

5- Prepara un botiquín. Hay tres cosas fundamentales muy sencillas que no pueden faltar en un botiquín de senderismo. Un antiséptico, idealmente clorhexidina. Lo hay en spray, en caso de una pequeña herida, hay que evitar que la herida se infecte. Suero fisiológico, en la farmacia el formato mejor para el senderismo son los frascos en monodosis, para limpiar heridas  y evitar que queden residuos dentro de las heridas. Para nosotros será fundamental también incluir base25 ante cualquier tipo de roce.

Desde base25 esperamos haberos podido ayudar a que vuestra experiencia sea lo más placentera posible.

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