Cómo preparar un triatlón para principiantes

El deporte tiene algo de adictivo. Esa sensación de superación, sacrificio y resultados consigue que día a día pensemos en nuevos retos que conseguir.

Sabemos que el triatlón es una competición muy ansiada por muchos deportistas, una especie de prueba personal que superar. Por eso, desde Base 25 queremos daros una serie de consejos para que, con entrenamiento, fuerza de voluntad y tesón, podáis conseguir lo que os proponéis.

¿Eres principiante y estás pensando en prepararte un triatlón? Además de animarte a hacerlo tenemos una cosa que decirte: ¡ES POSIBLE!

¿Qué debes hacer antes de hacer una triatlón?

1. Analizar tu estado de salud y de forma.

Es muy importante saber cómo te encuentras físicamente antes de abordar una prueba tan dura. Desde Base 25 te recomendamos hacerte una prueba de esfuerzo para saber en qué punto estás. Además, es muy importante que descartes cualquier problema cardiaco.

Un punto importante es el peso. Recuerda que si estás por encima de tu peso ideal, todos esos kilos deberás arrastrarlos y el desgaste será mayor. Pierde los kilos que te sobran y estarás listo.

2. Analiza tu nivel de natación

Obviamente, necesitas un nivel mínimo para abordar esta prueba ya que la natación no es optativa sino una de las pruebas más importantes y la que suele dominarse menos.

Si llevas mucho tiempo sin nadar, dedícale tiempo y ve mejorando día a día.

Si no nadas desde los cursos a los que fuiste de niños, te recomendamos que te apuntes a un curso de natación para adultos. Verás mejoría enseguida.

3. Organiza tu tiempo para los entrenamientos

Sabemos que puede ser algo abrumador pensar en sacar tiempo para tu trabajo, tu familia, tus amigos, tu descanso y los entrenamientos, pero te aseguramos que con una buena organización se puede hacer.

Analiza de cuánto tiempo dispones y optimízalo. Nuestro consejo es que empieces dedicándoselo al deporte que menos domines o en el que menos cómodo estés.

4. Paso importante: ENTRENAR

Es vital que entiendas que la preparación de un triatlón requiere tiempo y paciencia. No es cuestión de darse palizas, sino de ser constante y entrenar cada día lo justo.

Ve aumentando el ritmo, dedícale tiempo y esfuerzo a la disciplina que menos domines y, muy importante, no te olvides de pasar por el gimnasio, la fuerza es imprescindible para este deporte

5. COMPITE

Nuestro consejo es que cambies de mentalidad y no sólo te tomes el triatlón como un reto, sino como un estilo de vida. Entrena sin prisas ni fechas. Cambia tu modo de vida e introduce con naturalidad el entreno. Entiende el triatlón como un medio, no como un fin.

Y, cuando estés cómodo, estrénate haciendo tu primer triatlón. Te aseguramos que es una experiencia que no olvidarás nunca.

Y recuerda, la vaselina deportiva de Base 25, te hará el camino mucho más llevadero.